Donnerstag, 03.10. (Feiertag)

Online Zeitung lesen, Frühstück (Bircher-Müsli) vorbereiten (7:00-8:00/1 Std) Frühstücken, Sportsachen packen, fertig machen (8:00-9:45/1,75 Std) Fahrt mit Mann zu Freunden (Babysitter), Sohn abgeben, Weiterfahrt zur Köhlbrandbrücke (9:45-11:00/1,25 Std) Vorbereitung, Startunterlagen holen (11:00-12:00/1 Std) Köhlbrandbrückenlauf, 12 km (12:00-13:11/1 Std., 11 Min.:) Erholen, dehnen (13:11-13:30/19 Min) Zurück zu den Freunden fahren (13:30-14:00/30 Min) Gemeinsames Essen (Pappenheimer), Kaffee…

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